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La tua pelle racconta quando sei stressato. Gli studi dimostrano che lo stress può avere effetti negativi sul benessere generale della pelle ed esacerbare molte condizioni della pelle, tra cui acne, eczema, psoriasi, rosacea, eruzioni cutanee del cuoio capelluto, orticaria

Come lo stress influisce sulla pelle

Il nostro cervello e la pelle comunicano tra loro. Quando ci sentiamo stressati, il nostro cervello secerne ormoni che inducono il rilascio di cortisolo dalle nostre ghiandole surrenali affinché il nostro corpo risponda allo stress. Il cortisolo può rallentare la produzione di oli benefici, che rendono la pelle secca, ruvida e molto più vulnerabile a infiammazioni, irritazioni, infezioni e iperpigmentazione. E il cortisolo simula la sovrapproduzione di sebo che è implicata nell’acne. Ecco perché quando siamo sotto stress la nostra pelle sembra più grassa e a tendenza acneica.

Se lo stress continua, una sovrabbondanza di cortisolo può influenzare il sistema immunitario e rendere difficile la lotta contro le tossine e il controllo dell’infiammazione, che è importante per la guarigione delle ferite. Gli ormoni dello stress possono anche scomporre il collagene e l’elastina nella pelle e interferire con il ringiovanimento, accelerando il processo di invecchiamento e provocando linee sottili e rughe.

Come ridurre gli effetti dello stress sulla pelle

• Allenarsi regolarmente. Come accennato in precedenza, lo stress induce il rilascio di ormoni dello stress che hanno effetti negativi sulla pelle. e l'esercizio fisico può aiutare a ridurre i livelli di ormoni dello stress e stimolare la produzione di endorfine che sono gli antidolorifici naturali del corpo e gli elevatori dell'umore.

L’esercizio fisico può rallentare l’invecchiamento della pelle. Uno studio ha dimostrato che l’esercizio aerobico stimola il rilascio di interleuchina 15 (IL-15) che regola l’invecchiamento cutaneo migliorando la biogenesi mitocondriale nella pelle.

• Fai qualcosa che ti piace. Fare qualcosa che ti piace fa bene alla nostra salute fisica e mentale. Le persone con hobby hanno meno probabilità di sperimentare stress e depressione. Le attività ti fanno sentire più felice e rilassato. Essere felici è la cosa più importante nella nostra vita. Può guarire o almeno aiutare ad affrontare molti problemi.

• Compressione pneumatica intermittente. Quando lo stress rende difficile per il corpo combattere le tossine e controllare l'infiammazione, la compressione pneumatica intermittente può aiutare a migliorare il drenaggio linfatico, rimuovere le tossine e ridurre l'infiammazione. È anche un ottimo modo per rilassare il corpo e la mente fornendo una migliore circolazione sanguigna e un massaggio completo del corpo.

LGT-2200SP è una macchina di compressione pneumatica intermittente portatile, adatta a chi vuole rilassare il corpo e la mente e migliorare la salute nel comfort della propria casa. È anche un dispositivo eccellente e conveniente per il miglioramento del drenaggio linfatico. Se soffri di una condizione della pelle legata allo stress, chiedi il supporto di un dermatologo e prova questa tecnica di riduzione dello stress a casa.