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Il 19 febbraio è l’Acqua Piovana (conosciuta anche come “Yu shui” in cinese), uno dei 24 termini solari del calendario tradizionale cinese. Segna il passaggio dall’inverno alla primavera. L'acqua piovana indica l'inizio della fine della stagione fredda e l'inizio di un ciclo dell'acqua più attivo con l'aumento graduale delle temperature.

Durante questo periodo solare, il clima inizia a diventare più caldo e le precipitazioni aumentano. Come suggerisce il nome, Rain Water evidenzia l'importanza delle precipitazioni. I cambiamenti delle condizioni meteorologiche, compresi gli spostamenti dell’umidità e della pressione barometrica, possono svolgere un ruolo nell’insorgenza o nel peggioramento dei sintomi dell’artrite. Alcune persone con artrite possono avvertire aumento del dolore, rigidità o gonfiore durante questo periodo.

In che modo l'umidità dell'aria può influire sui sintomi dell'artrite

1. Infiammazione articolare:  l’umidità potrebbe influenzare i sintomi dell’artrite a causa del suo impatto sull’infiammazione articolare. L’elevata umidità potrebbe portare all’espansione dei vasi sanguigni e all’aumento del flusso sanguigno alle articolazioni colpite, potenzialmente esacerbando l’infiammazione. Ciò può successivamente intensificare il dolore e il disagio sperimentati dai pazienti affetti da artrite.

2. Pressione barometrica:  un altro fattore legato all'umidità è la pressione barometrica, che si riferisce al peso dell'atmosfera che preme sulla superficie terrestre. I cambiamenti della pressione barometrica, che spesso accompagnano i cambiamenti dei livelli di umidità, possono influenzare l’espansione e la contrazione dei tessuti, compresi quelli circostanti le articolazioni. Questi cambiamenti possono contribuire ad aumentare il dolore e la rigidità articolare.

3. Assorbimento di umidità:  l'umidità può influenzare la struttura porosa delle ossa e della cartilagine, portando potenzialmente a cambiamenti nelle loro proprietà meccaniche. Un maggiore assorbimento di umidità potrebbe influire sull’elasticità e sulla forza di questi tessuti, peggiorando i sintomi dell’artrite.

4. Fattori psicologici:  è essenziale riconoscere la potenziale influenza psicosociale dell'elevata umidità sull'artrite. Gli individui con artrite possono essere più inclini a disagio e sintomi depressivi in ​​ambienti umidi. Il disagio psicologico può quindi esacerbare il dolore percepito, rendendo più difficile l’esperienza di convivere con l’artrite.

Come gestire l'artrite in ambienti umidi

Anche se potrebbe non essere possibile controllare il tempo o i livelli di umidità in una determinata area, ci sono diverse strategie che le persone affette da artrite possono utilizzare per gestire i propri sintomi in modo efficace:

1. Controllo della temperatura:  investire in dispositivi di controllo del clima, come condizionatori o deumidificatori, per aiutare a regolare i livelli di umidità interna. Mantenere un ambiente coerente e confortevole può fornire sollievo a chi soffre di artrite.

2. Attività fisica:  impegnarsi regolarmente in esercizi a basso impatto, come il nuoto o il ciclismo, che possono aiutare a rafforzare i muscoli che circondano le articolazioni. L’attività fisica svolge un ruolo cruciale nella gestione dei sintomi dell’artrite, indipendentemente dai livelli di umidità.

3. Stile di vita sano: uno stile di vita sano a tutto tondo può aiutare a gestire i sintomi dell'artrite in qualsiasi condizione meteorologica. Seguire una dieta equilibrata, mantenere un peso sano e gestire i livelli di stress sono tutti aspetti essenziali di un piano di gestione dell’artrite.

4. Terapie: esistono diversi trattamenti efficaci specifici per l'artrite per gestire il dolore e l'infiammazione. La terapia con onde d’urto radiali è un metodo consolidato per trattare varie condizioni muscoloscheletriche, inclusa l’artrite. La terapia di compressione pneumatica intermittente (IPC) aiuta anche ad alleviare il dolore e a rilassare i muscoli. Sul mercato è disponibile una  macchina IPC per uso domestico  , che consente alle persone di ottenere sollievo dal dolore e dalla rigidità dell'artrite in qualsiasi momento nel comfort della propria casa.